ishikinomori yamaの日記

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あたらしい自分を、いちから、つくりなおす

 

あたらしい自分を、いちから、つくりなおす

 

例えば、食事の習慣。

「三食食べること」について、みてみる。

 

それを自分流に変えてみる。

たとえば

「食べたい時間に食べる」としてみる。

 

30分前に食べたばかりだから食べない、

今日はもう三食食べたから食べない、

朝ごはんなのだから◯◯ではなく◯◯にする、

ではなく

今、食べたいかどうか?

今、何をどのくらい食べたいのか?

自分と対話するクセをつける。

対話する時間、心の声を聞く時間を増やしていくと

さあ対話しよう!と思わなくても

どんなときも

「自分流の選び方」が自然にできるようになっている☆

 

 

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(これは一風堂のラーメンです♪)

 

 

それではまたです〜^ - ^

ishikinomori yama